4则故事精选：养生之道的故事，儿童故事
下面是小编为大家收集的
4则关于养生之道的
睡前故事,供各位参考，同时还提供了古诗文、作文、组词、词语、故事、好词好句。点击查看更多
睡前故事养生之道的睡前故事：（1）：
康熙在位61年，是中国古代在位时间最长的皇帝。玄烨活到69岁，他寿命长与其含性养身，饮食、起居咸成规度，洁衣净宝，注意生活细节不无关系。
一、饮食有节，起居有序。
这是康熙的养生之要。康熙帝认为人若想长寿，不能靠服食所谓的可长生不老的灵丹妙药，而是靠饮食起居有序、有节、有度。这也是他养生之道的核心。在饮食起居方面，康熙帝有一系列的主张和论述。
二、衣着洁净，室内温馨。
爱干净，讲卫生，成习惯是康熙的健康之友。康熙认为：不论在家里或出门在外，人们都应该养成干净整洁的好习惯。如果平常注意个人卫生，那么清爽之气便会附着于身，否则自身的清明之气就会逐渐被污秽之气所取代。康熙帝虽提倡洁净，但也反对太过洁净而成癖。
三、饮酒有度，反对抽烟。
康熙不反对饮酒，而反对沉湎于酒中及不节制，常常喝得酩酊大醉。康熙能饮酒而不多饮，只是平日膳后，或遇年节、筵宴之日饮小杯一杯。他厌恶贪杯之辈。此外，康熙帝也厌恶抽烟之人。他认为烟酒对健康的伤害很大，并告诫群臣要远离烟酒。
四、清虚栖心，神静心和。
寡虑、寡嗜欲、寡言，是康熙养生之道的另一招方。康熙认为一个人若想做到神静心和，必须坚定自己的意志，不意气用事。心态自然平和，心志就不会因外界事物的干扰而动摇，就不会产生各种各样的杂念。若杂念不起，心中清明，即可清察明审，感情和顺，自然身健长寿。此外，康熙帝还劝诫后人要心怀宽广，他在《庭训格言》中说：惟宽坦从容，以自颐养而已。这句话的意思是说，人们把心胸放得宽坦一些，让心气平和一些，才能颐养天年。
康熙从不追求长生不老，他认为人的一生，生长壮老已，从出生到死亡是一个自然过程，是不可遏止的。因而人只能顺应自然，多加保养，以求在一定范围内延长寿命。
养生之道的睡前故事：（2）：
南非前总统曼德拉今年已91岁,几年前他仍活跃在世界政治舞台上。曾有人间过曼德拉:是什么力量使您充满了活力?曼德拉回答:博爱的精神加上强健的体魄。
其实,曼德拉能长寿且健康除了与他具有博爱、宽容精神有关外,很重要的一点就是他长年坚持体育锻炼。
曼德拉自己说,他的养生法宝可以用两个字概括:活动。活动是他最大的业余爱好。曼德拉早年就养成了锻炼身体的习惯,即使在漫长的27年监狱生涯中,他也没有放弃这一习惯。曼德拉身高1.83米,然而关押曼德拉的牢房却不足4.5平方米,在如此窄小的环境下,曼德拉仍然坚持体育锻炼。他每星期一至星期四早晨,在牢房里原地跑步45分钟,并做100次俯卧撑、200次仰卧起坐、50次下蹲等健身运动,此外,他还利用每天放风的半小时在院子里跑步。在所有的球类中,曼德拉比较喜欢网球。在一次比赛中,他奋力救球,右膝狠狠地磕在水泥地上,造成粉碎性骨折,留下后遗症,至今走路仍然有点跛。尽管年岁已高,曼德拉好动的脾性依然没有改变,只不过活动的程度有所降低。现在他每天的必修课就是散步。有时候,他会走出住宅沿着大街散步,见到行人会主动和他们打招呼,就像遇到老朋友一样。
热爱跳舞唱歌是许多非洲民族的天性,曼德拉也不例外。当参加庆祝集会或遇到高兴的事,曼德拉都喜欢翩翩起舞。曾有这样一件事,在曼德拉住宅隔壁,有一所南非华人办的凯森艺术学院,1999年9月的一天,曼德拉在散步时听到学校传出歌声,便走进了校门。当听说学生们正在为新中国成立50周年庆祝活动排练节目时,曼德拉说:我知道新中国的国庆是10月1日。他问:你们会唱《长征组歌》吗?然后和大家一起放声高歌。曼德拉意犹未尽,又高兴地和大家跳起舞来。那轻快的舞姿和灵活的身躯,真让人看不出来,这是个患有腿疾的八旬老人。曼德拉就是这样一位喜欢在快乐中运动,在运动中获取快乐的人,由此他也赢得了健康和长寿。
事实证明,歌舞是对身心十分有益的健康活动。当伴随着有节奏的音乐,尽情地扭动,既能有效地活动筋骨,加强全身血液循环,促进肌肉和组织的新陈代谢。同时,跳舞还有助松弛紧张的神经,给内心带来无穷的愉悦,对消除精神抑郁、转移不良情绪也非常有效。
失眠喝碗失眼水
梅晓芳
成年人缺钙也会导致睡不着觉。现在很多人早出晚归,整天待在室内,见不着太阳,就算是锻炼,也多数是在体育馆或健身房内。平时尽管注意补钙,但不见阳光,钙质就很难被吸收,因此现代人失眠的越来越多。
通过补钙,喝一碗失眠水可缓解失眠,方法如下。用桂圆3个、大枣3个、莲子10颗,人参10克,一起放进砂锅加水煮半小时左右,煮成一小碗水。每天晚上睡觉前喝,把水中的桂圆、莲子、人参、大枣也一起吃掉。桂圆和人参都属于温性食物,偏热,如果出现口渴、大便干燥、有痰等症状,就将人参换成党参,每天20克泡水喝。人参、党参都能补气,但党参性平不热。长期服用失眠水,不仅可改善睡眠,而且还能调养气血,使面色红润而有光泽。
养生之道的睡前故事：（3）：
南非前总统曼德拉今年已91岁,几年前他仍活跃在世界政治舞台上。曾有人间过曼德拉:是什么力量使您充满了活力?曼德拉回答:博爱的精神加上强健的体魄。
其实,曼德拉能长寿且健康除了与他具有博爱、宽容精神有关外,很重要的一点就是他长年坚持体育锻炼。
曼德拉自己说,他的养生法宝可以用两个字概括:活动。活动是他最大的业余爱好。曼德拉早年就养成了锻炼身体的习惯,即使在漫长的27年监狱生涯中,他也没有放弃这一习惯。曼德拉身高1.83米,然而关押曼德拉的牢房却不足4.5平方米,在如此窄小的环境下,曼德拉仍然坚持体育锻炼。他每星期一至星期四早晨,在牢房里原地跑步45分钟,并做100次俯卧撑、200次仰卧起坐、50次下蹲等健身运动,此外,他还利用每天放风的半小时在院子里跑步。在所有的球类中,曼德拉比较喜欢网球。在一次比赛中,他奋力救球,右膝狠狠地磕在水泥地上,造成粉碎性骨折,留下后遗症,至今走路仍然有点跛。尽管年岁已高,曼德拉好动的脾性依然没有改变,只不过活动的程度有所降低。现在他每天的必修课就是散步。有时候,他会走出住宅沿着大街散步,见到行人会主动和他们打招呼,就像遇到老朋友一样。
热爱跳舞唱歌是许多非洲民族的天性,曼德拉也不例外。当参加庆祝集会或遇到高兴的事,曼德拉都喜欢翩翩起舞。曾有这样一件事,在曼德拉住宅隔壁,有一所南非华人办的凯森艺术学院,1999年9月的一天,曼德拉在散步时听到学校传出歌声,便走进了校门。当听说学生们正在为新中国成立50周年庆祝活动排练节目时,曼德拉说:我知道新中国的国庆是10月1日。他问:你们会唱《长征组歌》吗?然后和大家一起放声高歌。曼德拉意犹未尽,又高兴地和大家跳起舞来。那轻快的舞姿和灵活的身躯,真让人看不出来,这是个患有腿疾的八旬老人。曼德拉就是这样一位喜欢在快乐中运动,在运动中获取快乐的人,由此他也赢得了健康和长寿。
事实证明,歌舞是对身心十分有益的健康活动。当伴随着有节奏的音乐,尽情地扭动,既能有效地活动筋骨,加强全身血液循环,促进肌肉和组织的新陈代谢。同时,跳舞还有助松弛紧张的神经,给内心带来无穷的愉悦,对消除精神抑郁、转移不良情绪也非常有效。
失眠喝碗失眼水
梅晓芳
成年人缺钙也会导致睡不着觉。现在很多人早出晚归,整天待在室内,见不着太阳,就算是锻炼,也多数是在体育馆或健身房内。平时尽管注意补钙,但不见阳光,钙质就很难被吸收,因此现代人失眠的越来越多。
通过补钙,喝一碗失眠水可缓解失眠,方法如下。用桂圆3个、大枣3个、莲子10颗,人参10克,一起放进砂锅加水煮半小时左右,煮成一小碗水。每天晚上睡觉前喝,把水中的桂圆、莲子、人参、大枣也一起吃掉。桂圆和人参都属于温性食物,偏热,如果出现口渴、大便干燥、有痰等症状,就将人参换成党参,每天20克泡水喝。人参、党参都能补气,但党参性平不热。长期服用失眠水,不仅可改善睡眠,而且还能调养气血,使面色红润而有光泽。
养生之道的睡前故事：（4）：
南非前总统曼德拉今年已91岁,几年前他仍活跃在世界政治舞台上。曾有人间过曼德拉:是什么力量使您充满了活力?曼德拉回答:博爱的精神加上强健的体魄。
其实,曼德拉能长寿且健康除了与他具有博爱、宽容精神有关外,很重要的一点就是他长年坚持体育锻炼。
曼德拉自己说,他的养生法宝可以用两个字概括:活动。活动是他最大的业余爱好。曼德拉早年就养成了锻炼身体的习惯,即使在漫长的27年监狱生涯中,他也没有放弃这一习惯。曼德拉身高1.83米,然而关押曼德拉的牢房却不足4.5平方米,在如此窄小的环境下,曼德拉仍然坚持体育锻炼。他每星期一至星期四早晨,在牢房里原地跑步45分钟,并做100次俯卧撑、200次仰卧起坐、50次下蹲等健身运动,此外,他还利用每天放风的半小时在院子里跑步。在所有的球类中,曼德拉比较喜欢网球。在一次比赛中,他奋力救球,右膝狠狠地磕在水泥地上,造成粉碎性骨折,留下后遗症,至今走路仍然有点跛。尽管年岁已高,曼德拉好动的脾性依然没有改变,只不过活动的程度有所降低。现在他每天的必修课就是散步。有时候,他会走出住宅沿着大街散步,见到行人会主动和他们打招呼,就像遇到老朋友一样。
热爱跳舞唱歌是许多非洲民族的天性,曼德拉也不例外。当参加庆祝集会或遇到高兴的事,曼德拉都喜欢翩翩起舞。曾有这样一件事,在曼德拉住宅隔壁,有一所南非华人办的凯森艺术学院,1999年9月的一天,曼德拉在散步时听到学校传出歌声,便走进了校门。当听说学生们正在为新中国成立50周年庆祝活动排练节目时,曼德拉说:我知道新中国的国庆是10月1日。他问:你们会唱《长征组歌》吗?然后和大家一起放声高歌。曼德拉意犹未尽,又高兴地和大家跳起舞来。那轻快的舞姿和灵活的身躯,真让人看不出来,这是个患有腿疾的八旬老人。曼德拉就是这样一位喜欢在快乐中运动,在运动中获取快乐的人,由此他也赢得了健康和长寿。
事实证明,歌舞是对身心十分有益的健康活动。当伴随着有节奏的音乐,尽情地扭动,既能有效地活动筋骨,加强全身血液循环,促进肌肉和组织的新陈代谢。同时,跳舞还有助松弛紧张的神经,给内心带来无穷的愉悦,对消除精神抑郁、转移不良情绪也非常有效。
失眠喝碗失眼水
梅晓芳
成年人缺钙也会导致睡不着觉。现在很多人早出晚归,整天待在室内,见不着太阳,就算是锻炼,也多数是在体育馆或健身房内。平时尽管注意补钙,但不见阳光,钙质就很难被吸收,因此现代人失眠的越来越多。
通过补钙,喝一碗失眠水可缓解失眠,方法如下。用桂圆3个、大枣3个、莲子10颗,人参10克,一起放进砂锅加水煮半小时左右,煮成一小碗水。每天晚上睡觉前喝,把水中的桂圆、莲子、人参、大枣也一起吃掉。桂圆和人参都属于温性食物,偏热,如果出现口渴、大便干燥、有痰等症状,就将人参换成党参,每天20克泡水喝。人参、党参都能补气,但党参性平不热。长期服用失眠水,不仅可改善睡眠,而且还能调养气血,使面色红润而有光泽。